Nó có thể không đến như một bất ngờ, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy rằng những người đến tuổi trung niên có sức khỏe tốt có thể mong muốn một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh hơn.

Những phát hiện đã được loại bỏ từ một phân tích theo sau gần 26.000 người Hoa Kỳ trong 40 năm.

Các nhà điều tra phát hiện ra rằng những người có sức khỏe tim tối ưu ở tuổi trung niên sống trung bình lâu hơn bốn năm so với những người cùng tuổi có ít nhất hai yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.


Ngoài ra, những người có sức khỏe tim tối ưu đã sống gần 5 năm không mắc bệnh mãn tính, điều này rất quan trọng, các nhà nghiên cứu cho biết.

"Không chỉ về số lượng, mà còn về chất lượng cuộc sống", trưởng nhóm nghiên cứu Norrina Allen, trợ lý giáo sư y học dự phòng tại Đại học Tây Bắc, Chicago, cho biết.

Mặc dù những phát hiện này có thể không làm ai giật mình, nhưng họ đưa ra một bức tranh rõ ràng hơn về việc những người trung niên có thể có được những thói quen tốt cho sức khỏe như thế nào, Tiến sĩ Harlan Krumholz, giáo sư y khoa tại Đại học Y Yale cho biết.


"Bản thân tương lai của bạn sẽ biết ơn nếu bạn chú ý đến những điều này ở tuổi trung niên", Krumholz, người đồng tác giả một bài xã luận xuất bản với nghiên cứu cho biết.

Kết quả dựa trên hơn 25.800 người trưởng thành ở Chicago có sức khỏe được theo dõi từ cuối những năm 1960 và đầu những năm 1970. Tất cả đều ít nhất 65 tuổi vào năm 2010.

Khi bắt đầu nghiên cứu, chỉ có khoảng 6 phần trăm có sức khỏe tim mạch tối ưu: Điều đó có nghĩa là họ có huyết áp và mức cholesterol khỏe mạnh, và có cân nặng bình thường, không hút thuốc và không bị tiểu đường.


Ngược lại, hơn ba phần tư nhóm nghiên cứu có ít nhất một yếu tố nguy cơ chính gây ra các vấn đề về tim mạch, bao gồm huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường, béo phì hoặc hút thuốc.

Nhìn chung, nhóm nhỏ những người có sức khỏe tối ưu thành công hơn tuổi, các nhà nghiên cứu nhận thấy, mặc dù nghiên cứu không thể chứng minh mối quan hệ nhân quả.

Theo báo cáo, khi những người khỏe mạnh hơn bị bệnh tim hoặc đột quỵ, thì trung bình bảy năm sau, so với những người có hai hoặc nhiều yếu tố nguy cơ trở lại ở tuổi trung niên, theo báo cáo.

Những người có sức khỏe tim mạch tối ưu cũng dành phần lớn thời gian hoàng kim của họ để không mắc các bệnh chính bao gồm ung thư, bệnh thận, bệnh phổi mãn tính và chứng mất trí nhớ.

Điều đó, đến lượt nó, chuyển thành chi phí Medicare thấp hơn: trung bình ít hơn gần 18.000 đô la, các tác giả nghiên cứu cho biết.

Những phát hiện được công bố trên tạp chí ngày 2 tháng 5 Vòng tuần hoàn.

"Trong hệ thống của chúng tôi, đôi khi chúng tôi ngần ngại đầu tư vào phòng ngừa", Krumholz nói. "Nhưng thực ra, về lâu dài, phòng ngừa là hấp dẫn về kinh tế."

Vì vậy, đối với xã hội, phòng ngừa là "chính sách tốt", Krumholz nói. Đối với cá nhân, ông nói thêm, một cuộc sống lành mạnh là vô giá.

Allen đồng ý. "Hầu hết chúng ta đều muốn khỏe mạnh nhất có thể trong suốt cuộc đời", cô nói. "Chúng tôi muốn vẫn làm những điều chúng tôi yêu thích khi chúng tôi già đi."

Để giúp đảm bảo điều đó, Allen cho biết, mọi người cần nghĩ về sức khỏe tim mạch của họ sớm hơn là sau này. Lý tưởng nhất là bắt đầu sớm trong cuộc sống với cha mẹ thấm nhuần thói quen lành mạnh ở trẻ, cô nói thêm.

"Nhưng chưa bao giờ là quá muộn để bắt đầu," Allen nhấn mạnh.

"Bạn có thể bắt đầu với những thay đổi nhỏ. Thay thế đồ uống có đường bằng nước. Đi bộ trong 30 phút mỗi ngày", cô đề nghị.

"Những lợi ích tiềm năng là xứng đáng," Allen nói. "Trì hoãn các bệnh lớn trong năm năm là rất lớn."

Thực tế là rất ít người tham gia nghiên cứu có sức khỏe tim mạch tối ưu là "không may", Allen nói. Nhưng mọi người không cần phải có sức khỏe "lý tưởng" để hưởng lợi, cô giải thích. Trong nghiên cứu này, những người có một yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch tốt hơn những người có nhiều yếu tố rủi ro.

Đối với những phát hiện về chi phí của Medicare, Allen cho biết hàm ý này rất đơn giản: "Tiền chi cho phòng ngừa là tiền chi tiêu tốt".

Nhưng điều đó không giới hạn ở các khoản đầu tư vào chăm sóc sức khỏe dự phòng, cô nói. Nó cũng có thể có nghĩa là các trường giáo dục trẻ em về thói quen lối sống lành mạnh hoặc cộng đồng tạo ra những nơi an toàn, dễ tiếp cận để mọi người tập thể dục, Allen nói.


9 “thực phẩm vàng” tốt nhất cho sức khỏe tim mạch bạn nên ăn ngay từ bây giờ (Tháng BảY 2021).