Sống lành mạnh> ngủ

  • Tháng MườI 2020

Cách tạo môi trường ngủ hoàn hảo

(Tin tức HealthDay) - Để giúp đảm bảo giấc ngủ ngon, hãy đảm bảo phòng ngủ của bạn được xây dựng để mang trên zzzzz. Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia gợi ý các bước này để giúp thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn: ......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

Caffeine's Jolt đôi khi có thể được sống ngắn

Caffeine không còn cải thiện sự tỉnh táo hoặc hiệu suất tinh thần sau một vài đêm hạn chế giấc ngủ, theo một nghiên cứu quân sự mới của Hoa Kỳ. "Những kết quả này rất quan trọng, vì caffeine là một......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

7 cách để đánh thức làn gió

Brrring! Buzzzz! Bầy ong! Ừ Đến lúc thức dậy rồi. Nếu bạn đủ may mắn để trở thành người bật ra khỏi giường (tôi không bao giờ có thể hiểu làm thế nào một số người thức dậy với một nụ cười, hiếm khi......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

7 lý do đáng ngạc nhiên bạn luôn mệt mỏi

Uống một lượng lớn để quăng và nằm trên giường vài đêm và thêm vào một đống quá nhiều giờ ngủ. Đó là một công thức chắc chắn cho một người mệt mỏi.Nhưng giấc ngủ không phải là thủ phạm duy nhất đằng......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

Giấc ngủ ngon sẽ nhận được nhiều tuổi hơn

Hầu hết mọi người thấy thói quen ngủ của họ thay đổi khi có tuổi, nhưng một đánh giá mới cho thấy một số người cao niên mất khả năng nghỉ ngơi sâu, phục hồi. Và điều đó có thể đi kèm với hậu quả sức......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

1 trong 3 người cao niên dùng thuốc ngủ

với một bác sĩ, một cuộc khảo sát mới tìm thấy. Tìm hiểu thêm: Rối loạn giấc ngủ "Mặc dù các vấn đề về giấc ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và vì nhiều lý do, chúng không thể được chữa khỏi bằng......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

Trợ giúp chăm sóc người phối ngẫu bị bệnh

Không có cách nào để chuẩn bị cho một căn bệnh nghiêm trọng trong gia đình, đặc biệt là một căn bệnh dường như thoát ra khỏi màu xanh. Tất cả chúng ta đều học cách đối phó với những căn bệnh nhỏ khi......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

Mất chỉ 1 giờ ngủ có thể gây rủi ro gấp đôi cho tài xế

Mất chỉ một hoặc hai giờ ngủ vào ban đêm gần gấp đôi khả năng bạn gặp tai nạn xe hơi vào ngày hôm sau, một báo cáo mới cho thấy. Và ngồi sau tay lái chỉ sau bốn đến năm giờ nhắm mắt tăng gấp bốn lần......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

Giấc ngủ phù hợp có thể thu hút những trái tim phụ nữ lớn tuổi

Những tai ương về giấc ngủ mà nhiều phụ nữ mắc phải trong thời kỳ mãn kinh có thể gây nhiều phiền toái: Nghiên cứu mới cho thấy mối liên hệ giữa giấc ngủ bị mất và sự gia tăng các yếu tố nguy cơ mắc......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

Bí mật của những người ngủ ngon

Cuối cùng khi bạn gối đầu lên gối, bạn có thể muốn đi ngủ ngủ và giữ nguyên như vậy. Nhưng điều tương tự xảy ra mọi lúc. Bạn thức dậy lúc 2 giờ sáng và không thể ngủ lại. Bạn đang lo lắng về đồ giặt......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

Rượu không giúp bạn ngủ

Có đến 1/5 người Mỹ thỉnh thoảng chuyển sang uống rượu để giúp họ ngủ, nhưng điều đó có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ sau đêm, một nghiên cứu mới cho thấy. Điều này là do rượu cản trở hệ thống......

ĐọC Thêm
  • Tháng MườI 2020

Làm thế nào để có được một giấc ngủ sâu tối nay

Mặc dù có rất nhiều sự thật với câu nói cũ "thực hành làm cho hoàn hảo", nhưng nó không phải lúc nào cũng đúng với giấc ngủ. Bằng cách nào đó, nhiều người trong chúng ta không thể ngủ được ngay......

ĐọC Thêm