Sống lành mạnh> thể dục

  • Tháng BảY 2021

Điều gì mà bạn yêu thích nhất về Thế vận hội?

Tôi thích xem Thế vận hội; nó chỉ làm tôi cười Điều gì về nó làm tôi rất hạnh phúc? Đó không phải là những câu chuyện cảm động được thu hút trong suốt chương trình (mặc dù tôi yêu thích những điều......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

Tập thể dục? Đừng mang theo điện thoại di động của bạn

Nói chuyện hoặc nhắn tin trên điện thoại di động của bạn có thể đánh vần rắc rối trong khi tập thể dục, các nhà nghiên cứu nói. Trong hai nghiên cứu, họ thấy rằng nói chuyện hoặc nhắn tin trên điện......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

Sống khỏe có thể có nghĩa là nhiều năm khỏe mạnh hơn cho người cao niên

Một nghiên cứu mới cho thấy những người cao niên ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giữ vòng eo thon gọn và tránh xa hút thuốc có thể mong đợi những năm không có khuyết tật hơn. "Có một......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

Đi bộ nhanh có thể giúp Sidestep bệnh tim chỉ trong 10 tuần

Đi bộ ở cường độ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một nghiên cứu nhỏ cho thấy. "Chúng tôi biết đi bộ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời, nhưng nghiên cứu đã được trộn lẫn về mức độ......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

Cách tập luyện hiệu quả trong 20 phút

Nếu bạn đang tìm kiếm kết quả tập thể dục lớn trong một khoảng thời gian nhỏ, một bước ngoặt trong việc tập luyện cường độ cao có thể phù hợp với dự luật. Nó cũng phù hợp với hầu hết lịch trình bận......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

Trải nghiệm SoulCycle

Người nổi tiếng đang làm điều đó. Oprah vừa có một phiên đấu trường rộng khắp tại "Cuộc sống mà bạn muốn cuối tuần" ở Newark. Nó được gọi là SoulCycle, "đạp xe trong nhà được phát minh lại", như......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

Một hoặc hai buổi tập thể dục hàng tuần vẫn có thể kéo dài tuổi thọ

Chiến binh cuối tuần lấy lòng. Bạn có thể thêm gần như nhiều năm vào vòng đời của mình như những người làm việc suốt cả tuần, nghiên cứu mới cho thấy. Gary O'Donovan, tác giả nghiên cứu cho biết:......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

Chống cánh tay

Giai điệu cơ tam đầu của bạn với chuyên gia thể dục của chúng tôi Nhieu video Công ty và giai điệu tại nhà Lên bóng Nhận được những điều tuyệt vời Làm việc của bạn Cắt......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

5 khoảnh khắc hàng ngày để đưa ra quyết định tốt hơn cho sức khỏe của bạn

Nhiệm vụ của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) là khiến mọi người di chuyển. Bởi Amanda Vogel Mỗi ngày là một cơ hội khác để đưa ra quyết định quan trọng về những gì bạn ăn và khi nào hay nếu bạn tập......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

Bạn có cần một chiếc xe đạp mới?

Đi xe đạp ngoài trời có thể cảm thấy thích thú hơn là hoạt động aerobic chất lượng cao. Và trong khi bạn có thể muốn phủi bụi khỏi chiếc xe hai bánh cũ của mình, bạn có thể muốn xem xét một chiếc......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

Hãy thử NÀY để giảm nguy cơ đau thắt lưng

Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ đau thắt lưng, các nhà nghiên cứu Úc báo cáo. Họ đã xem xét 23 nghiên cứu bao gồm gần 31.000 người và thấy rằng tập thể dục một mình hoặc với giáo dục có thể ngăn......

ĐọC Thêm
  • Tháng BảY 2021

Cách giữ năng động trong mùa đông

Người trưởng thành nên có ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày ngay cả khi ở độ sâu của mùa đông, một nhóm chuyên gia dinh dưỡng và dinh dưỡng hàng đầu khuyên. Và trẻ em nên tập thể dục ít......

ĐọC Thêm